간헐적 단식, 심장 건강 영향 최신 연구와 실천 가이드
최근 건강과 체중 관리에 대한 관심이 높아지면서 ‘간헐적 단식’은 많은 분들에게 주목받는 식사 방식이 되었어요. 특정 시간대에만 식사를 하고 나머지 시간은 단식을 하는 이 방법은 체중 감량, 인슐린 민감성 개선 등 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 왔죠. 하지만 간헐적 단식이 우리 몸의 핵심 기관인 심장 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대해서는 여전히 많은 궁금증과 논란이 존재해요. 특히 최신 연구 결과들은 기존의 통념과는 다른…